中午睡一会午觉,下午就格外精神,对身体也有好处,但是听说不能睡太久...

1、睡眠质量是根据你的睡眠习惯，身体健康状况，情绪起伏的高低，有没有心事来决定的，每个人的情况不同，原因不同，解决的方法肯定也是不一样的。

2、减肥，告别黑眼圈，精神好。精神变好坚持早起就会早睡。晚间身体会进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。时间变多如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。

3、原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点： 每天保证8小时睡眠。 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。

4、爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。皮鞋或包的皮子放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。

午觉怎么睡,睡多久才能起床的时候没那么痛苦?

这也就解释了我们第一个问题，为什么有的人不午睡。可能是因为没有午睡习惯，从而容易进入深睡眠，从而醒来有不适感。午睡时间多久比较合适呢？一般来说，午睡时间不宜太久，控制在半小时左右较好。如果睡眠时间过长，如睡眠规律图所示，就已经进入了难以唤醒的阶段，醒来会因睡眠惯性而感到不适。

是不是老师强制孩子睡呢。想想就心疼。为什么幼儿园要求孩子一定要睡午觉呢？ 幼儿园是一个集体生活的地方，一个班大约四五十个人，也就三个老师。到中午的时候有的孩子睡午觉，有的孩子不睡午觉，这样老师就管理不过来。因此现在幼儿园规定，让每个孩子必须睡午觉。

影响夜晚睡眠质量 让宝宝午睡，也是需要注意时间的，对于孩子来说，如果父母不加以控制，可能宝宝真会睡到自然醒，一睡就是好几个小时。这样白天睡太多，那么晚上自然就没有困意，晚上睡觉时间，就会被推迟，不然又只能强迫宝宝睡觉了。

不管是冬天还是夏天，一般早晨睡过头基本上就这么几种情况，一：忘记设置闹钟了；二：尽管设置了闹钟，但当闹钟响了以后，把闹钟关闭，然后告诉自己再睡五分钟，结果发现再一次醒来，已是几个小时以后了。转动眼珠很多人早上喜欢赖床，都是因为不想睁眼睛，好不容易睁开看看时间，一闭起来又能睡着。

在中午午休时，孩子因作息时间不规律或过度疲劳而引发的一种行为。对于孩子来说，养成良好的午休习惯，在中午睡个午觉很重要。但大多孩子都不爱睡午觉，特别是6岁孩子。父母想让孩子睡午觉，孩子却不听，要么在一边看电视、玩玩具，要么与小朋友一起跑出去玩。

睡午觉起来后浑身无力头晕是为什么?

午觉后出现全身无力的现象比较多见，常见的因素，由于过度疲劳，午休时间较短，机体没有得到了充分休息，而感觉全身无力。

午休时间过长，浅睡眠转入深睡眠后突然醒来，大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，也就是植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受，出现疲倦的情况。

至于你头晕、无力。也许是因你工作劳累过度导致的。建议你在睡觉前听点轻音乐轻松一下。使大脑由原先的紧张状态慢慢舒缓下来。不知道你有没有这样的感觉：就是当你睡觉醒后眼睛好像肿了一样。有种发胀的感觉。如果有的话。那是因为你没有让你的眼睛好好休息。

导致患者中午睡觉起来头晕，原因有很多方面：第如果是在睡醒的过程中患者有头昏昏沉沉的，可能是与睡眠有关，比如睡眠的时间过长、过短，没有得到充分的休息，或者因为睡眠的环境空气流通不好而引起的，当患者呼吸新鲜空气以后，症状就能够得到完全的恢复。

为什么,天气热了,要睡午觉,对身体有什么好处吗?

我们每天都要睡觉，那是为了让我们的脑子好好休息休息，第二天好继续学习、工作。夏天由于夜晚时间短，我们常常会休息不好，再加上天气炎热，我们身体里有很多血液都流到了皮肤底下来帮助散热，这样一来，脑子里的血就少了，人就容易没精神，老想睡觉。

专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 一 是饭后不要急着午睡。

夏季人需要午休大概有几个原因。首先人在夏季因为气温比较高，人容易产生闷热的状态，类似温室效应，人比较容易犯困。然后，夏季的中午是饭后，饭后因为需要大量的糖分去消化，大脑类似缺少养分，所以会犯困。综上，所以人在夏季需要午休。